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孕妈妈的饮食起居总要格外注意哦

TIME:2017-07-31

孕妈妈的饮食起居总要格外注意,一点都马虎不得。每天需要补充的水分,是有许多讲究,有四种水,孕妈妈们要格外小心。喝白开水对人体起到洗涤的作用,孕妈妈在早饭前30分钟喝一杯新鲜的温开水可以温肠润肺、促进食欲。空腹饮水容易被肠胃吸收进入血液,加快身体补水。但补水总是有讲究的,孕妈妈们可要好好选择呀。切记,以下四种水不要入口。

1、久沸或反复煮沸的开水

例如大锅炉里的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒。

2、没有烧开的自来水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境不利的。

3、保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。

4、蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”

女性在怀孕期喝水有很多注意,如果进水量少,有可能导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢;但是如果水份摄取过多的话,则会增加肾脏的负担。孕妇喝水以每天1000毫升~1500毫升为宜,要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏规律,那么可以按以下方案来安排喝水时间:早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再来一杯。这样可以使准妈妈们每天的24小时都不会发生缺水的情况了。

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